Agora que tudo já passou, falta apenas a colação de grau, mas essa é o de menos.
Estou tentando mudar minha rotina, me reeducar, agora não tenho mais desculpas.
Quero focar nos estudos para o concurso, na vida saudável e em meus propósitos. Espero consegui.
Peguei uma rotina básica, a alimentação já estava mais ou menos, agora vou intensificar, fiz um calculo em planilha do meu consumo diário e vou seguir a risca, comer melhor, ter déficit calórico para alcançar o corpo dos sonhos.
Malhar todos os dias e tentar chegar até a sexta-feira, sem falhar.
Estudar todos os dias pelo menos por duas horas, no máximo 3, juntando leitura e vídeo aula, com exercícios e prova a cada 4 semanas ou 3.
Dormir antes da meia noite, de preferência as 22 horas, no mais tardar as 23 horas e acordar as 6 horas para poder fazer a leitura da manhã.
Essa é a expectativa, agora vamos ver na realidade.
Espero conseguir falar aqui se deu certo nesta semana.
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